Dag Reader

Soms kom ik 's avonds laat thuis en zet ik de motor uit.
En dan blijf ik in de auto zitten, op onze oprit.
Er gaat een half uur voorbij, dan een uur...
En ik zie mezelf zitten, breinloos scrollend op mijn telefoon om de overgang uit te stellen.
Ik wacht op doorzettingsvermogen of een drijfveer om uit mijn kooi te komen en te gaan slapen.

Maar ik heb ook gewoontes, waar ik wel trots op ben :-)
En ik vraag me af welk mechanisme daar achter zit.

Elke avond lig ik naast mijn dochter tot ze in slaap valt.
Dat is ooit begonnen omdat ze me nodig had. Maar ik heb er zelf minstens even veel aan. De verbinding met Jeanne, dan stilvallen in het donker en niks kunnen doen, werkt meditatief.

Vroeger, toen de telefoons baksteentjes waren met een beperkt geheugen, schreef ik elke sms die ik kreeg over in een boekje.
Ook de praktische, de onpersoonlijke, gewoon omdat het compleet moest zijn. Het ritueel zelf betekende bijna meer dan de herinneringen die ik dacht te bewaren.

Het meest opmerkelijke dat mijn gewoontes gemeen hebben, vind ik:

• er is geen moment waarop ik iets moet kiezen of beslissen. (Ik heb de sportkleren al aan / Mijn dochter gaat elke avond naar bed / Ik kon geen sms'jes meer ontvangen als het geheugen vol zat.)
• de kleine rituelen er rond (de selfie / het smsje noteren en dan pas wissen) geven meer dopamine dan het doel zelf.

Wilskracht of motivatie hebben mij niet geholpen om vol te houden. De acties werden per ongeluk succesvolle gewoontes. Ze zijn er gewoon ingeslopen.

Mijn hamvraag is nu: Hoe kan ik dit geslaagde patroon implementeren om mij de nieuwe routines aan te meten, die ik al zo lang wil?
Welke context kan ik bv. creëren voor mezelf om dagelijks te schrijven of muziek te maken?

Ik ben dat oprecht aan het uitzoeken en wilde jullie om feedback vragen, maar nu terwijl ik dit schrijf, valt mij een idee te binnen.
Misschien zijn het net die kleine, schijnbaar betekenisloze rituelen die mij kunnen helpen een nieuwe gewoonte eigen te maken.

Heb je een grappige suggestie voor mij?​
En herken jij dit, een gewoonte die per ongeluk is gelukt, en een andere die je maar niet geïnstalleerd krijgt? Wat maakt bij jou het verschil?

Lieve groetjes,
Hannelore

Hannelore & friends Elke maand deel ik mijn passie voor muziek maken, samen met een gast. De zangmakers van ZING! jamden mee op 'Unwritten' van Natascha Beddingfield.